老年人耳鸣该如何预防

　　西安中大耳鼻喉医院医生介绍，老年性耳鸣虽然与衰老有关，但通过正确的饮食调理，也可以收到良好的预防效果。所以我们特意的为老年患者总结的老年性耳鸣饮食注意事项，希望会对老年人有所帮助。

　　一、少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物：

　　这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病，可促进内耳血管病变而加速老年人耳鸣、耳聋的进展。

　　二、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果：

　　维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。

　　三、多吃有活血作用的食物：

　　活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

　　四、适当摄入含维生素D多的食物：

　　维生素D能促进人体对钙的吸收利用，的一项调查发现，老年性耳聋者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。

　　温馨提示：耳鸣虽然是我们老年人衰老的象征，但是对于耳鸣我们一定要及时的进行治疗，不要向疾病屈服，此外，在治疗的时候，患者一定要谨记不要盲目的吃些药物或是找一些江湖术士，这样会给我们的耳朵带来意向不到的伤害。

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