打鼾是睡眠中常见的现象，一直以来，不少人都把它看成是睡得香、睡得熟的征兆；殊不知，打鼾，其实也是一种病症。这种现象不仅影响他人的休息，还危及自身的健康。如果由此引发睡眠呼吸暂停综合症，则更危险了，严重者甚至猝死。因此，防止或减轻打鼾非常重要。
李玲主任提醒大家，下面方法对鼾症患者有效：
1、睡眠时尽量保持侧卧姿势，避免仰面躺睡，这样能起到减轻咽喉部阻塞，防止舌根后坠，有利于呼吸顺畅。
2、睡前不要饮酒，不服安眠药、镇静剂等药物。以上这些只会使你的睡眠程度变浅，睡眠速度变慢。
3、戒烟。烟气会刺激鼻腔内部组织，使其肿胀，致使气道变窄，甚至堵塞。
4、发现鼻炎、鼻息肉等症，应及早治疗。
5、加强体育锻炼(较好是登山跑步等)，减轻体重，防止颈脖变粗，增大肺活量，激活肺部功能。
打鼾患者在日常生活中还需忌三害：
1、害为之“早酒”。清晨人体无食腹空，此时饮酒对健康不利。民间有句谚语：“莫饮卯时酒，昏昏醉到酉”。
2、害为之“晚茶”。茶有兴奋作用，睡前饮浓茶，会使大脑兴奋难以入睡，也会胡梦颠倒，睡眠不好，尤其有神经病者，更应引起注意。
3、害为之“五更色”。即夫妻起床前过性生活。因为马上起床，进入白天的繁忙紧张工作、学习。过性生活后，得不到充分休息，影响身体抵抗力，尤其男同志更应注意。
“RC-FUT技术”深受广大鼾症患者青睐
针对打鼾的治疗，西安中大耳鼻喉医院采用“RC-FUT技术”治疗打鼾疗效显著，是目前治疗打鼾较理想的方法，深受广大鼾症患者青睐。
“RC-FUT”技术自临床应用以来大大提高了打鼾的治疗率，此技术轻松的解决了以往对舌根肥厚处理不有效、不精细问题。在500倍成像视野下，精确定位直接锁定形态改变部位，对增生组织进行消融，恰当的温度控制及能量释放，软腭三个区可治疗。可视介入性治疗，快捷轻松消除病灶炎症，疏通呼吸道堵塞部位，达到治疗打鼾的目的。
