夏天抽烟、熬夜 小心耳鸣困扰

　　夏季天气燥热，不少人会突然感到耳朵边嗡嗡一阵响，更是令人心烦意燥的，而耳鸣是一个很为复杂的问题，与人的生理和心理都有着很大的关系，若在夏季有以下几种不良的习惯就很有可能引发耳鸣。

　　夏季很多人喜欢利用夜晚温度较低的时候来工作或是聚会，由于长期熬夜身体处于疲劳状态，就会导致耳鸣。还有不少女孩选择在夏季控制体重，吃的少、远离肉类，时间一长，虽然体重减轻了，可抵抗力和营养供应却不足了，血液循环和热量供给也会出现危机，这些都会对耳朵产生不良影响。

　　夏季聚会吃火锅、麻辣烫已很平常，为了解暑，喝冷饮、吃雪糕，为了提神，喝杯咖啡、抽支烟，这些看似平常的举动，却会对耳朵造成伤害。其中过量的抽烟喝酒、喝浓茶、咖啡等都会进一步刺激大脑皮层、听觉毛细胞的兴奋性增高，从而引发加剧耳鸣症状，另外，工作压力大，耳鸣的几率也会增加。

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　　预防耳鸣   需从细节做起

　　要想改善或避免夏季耳鸣的状况，较好从一些生活中的细节做起。要学会调节自己的心理，减少耳朵接触噪音的机会。尽量做到放松却不放纵，工作努力而不熬夜，让耳朵能在高质量的睡眠中好好休息。

　　较后，要管住嘴，减少刺激性、高脂类的食物摄入，戒烟戒酒。对于想通过食物来减肥的爱美女性来说，要做到饮食均衡，不能能量过低。