奥运赛事虽精彩 谨防耳鸣有必要

　　这是一场无硝烟的博弈，与时差较量和抗衡。如果你是一个铁杆体育迷，又渴望祖国健儿们耀武扬威，那么你又会说：“啤酒花生米，管它几点几！”这本就是一场无关胜负的博弈，为了享受运动的激情，体育迷们选择熬夜通宵，西安中大耳鼻喉医院医生提醒：我们应该适当的选择，毕竟“赛事虽精彩，健康更重要”。

　　医生支招：奥运期间如何预防耳鸣

　　奥运期间，亲朋好友聚到一起看奥运，看中国健儿为国争光的同时要保护好听力，尽量避免处在长时间的噪音环境下，而且因为时差，许多白领晚上没有休息好，白天上班对身体的影响很大。家长们晚上看应尽量不要吵到小孩子。因为儿童的听觉器官十分敏感，很容易受到噪声伤害。看电视、VCD等时间不宜过长，音量不宜过高，少打游戏机。

　　奥运期间应多吃维生素B1、B2、B6和维生素C能保护听觉细胞，可适当补充。也可多进食含维生素B和C丰富的食物，如粗粮、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果等。

　　要想改善或避免奥运期间耳鸣的状况，较好从一些生活中的细节做起。要学会调节自己的心理，减少耳朵接触噪音的机会。尽量做到放松却不放纵，奥运精彩不容错过也尽量不熬夜，让耳朵能在高质量的睡眠中好好休息。

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　　看比赛也要管住嘴，减少刺激性、高脂类的食物摄入，戒烟戒酒。对于想通过食物来减肥的爱美女性来说，要做到饮食均衡，不能能量过低。