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更年期如何预防耳聋

来源：西安新城中大耳鼻喉医院门诊时间：08:00-17:30

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　　在更年期有很多人都会出现耳聋的情况，那么更年期吃什么才能预防耳聋呢?专家指出老年性耳聋是一个正常的现象，但如果在更年期能注意饮食调节，就可以预防以及延缓老年性耳聋。

　　1、补锌很重要

　　进入更年期后人体的各项生理功能都逐渐处于一个下滑的阶段，听觉也一样，但导致老年性耳聋的重要原因并不是这个。经过研究发现，导致出现老年性耳聋的主要原因是缺锌，因为它是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素”。而在我们的耳蜗内所含锌的含量要远远的多于其他器官，一般60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，因此补锌很重要。

　　经过对患有老年性耳聋的患者进行治疗研究发现，这类人群血清中锌的浓度偏低者占1/3。同时在人体外观上也可以明显的看出其缺锌的表现，比如指甲质脆易裂或剥脱，头发脱落，味觉或嗅觉消失等。但经过补锌治疗3-6个月的时间以后，有25%病人的耳鸣减轻，并且还有大约为20%病人其语言识别力得到改善。

　　含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

　　2、注意补钙

　　国外一个研究小组经过对56例老年性耳聋患者进行研究发现，这类患者除了缺锌以外，同时血清中的含钙量也明显要低于正常水平。通过对这些患者进行6-10个月的补钙治疗后，耳聋的情况也得到了明显的好转。

　　所以在平时老年人一定要多吃一些含钙以及维生素d的食物，比如瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。

　　3、补铁也需要

　　人在进入更年期阶段后，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，而且红细胞也会逐渐变硬。就是这些变硬的红细胞很容易阻塞微血管，从而导致耳部微循环障碍。耳部循环出现了问题，耳朵部位以及周围的毛细胞的氧和营养供应就受到了限制以及断绝，最终造成老年性耳聋。

　　因此只有扩张微血管软化红细胞，这样才能保证耳部的血液供应，能有效地防止听力减退。故应多吃些含铁元素丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等。

　　更年吃什么能预防耳聋这个问题已经得到了解决，当然这些食物并不能一朝一夕之间就能帮你完全改善耳聋问题，这需要时段时间，因此患者最好是要有耐心。

　　西安新城中大耳鼻喉医院温馨提醒：以上就是对更年期如何预防耳聋的介绍，涉及具体诊疗知识请点击西安新城中大耳鼻喉医院官方网站在线咨询或拨打健康免费热线：!如果您需要看病又不想排队挂号，也可以通过这里提前预约，我们将优先为您安排。

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