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老年性耳聋的预防方法
来源：西安新城中大耳鼻喉医院 门诊时间：08:00-17:30
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老年人由于年老体弱，一般都存在有听力下降的问题，到后期甚至会耳聋。那么在日常生活中要如何避免耳聋的发生呢?下面由西安新城中大耳鼻喉医院耳鼻喉科专家为您支招如何预防老年性耳聋。
一、营造安静、舒适的健康生活工作环境，避免噪声损害。中老年朋友不仅需要一个安静的生活、工作环境，而且尽量不要去嘈杂有噪声的环境。
二、注意用耳健康卫生，良好的习惯对于预防耳聋尤为重要。正确的用耳方法应该是听的音量(如收听收音机或看电视时)不宜过大，时间不宜过长，如需要长时间听，中间必须休息一段时间，以防听觉器官疲劳。良好的用耳习惯还包括不掏耳或者少掏。
三、合理饮食，戒烟酒。吸烟、酗酒是一种不良的健康生活方式，与多种疾病如心脑血管疾患、慢性支气管炎等的发生有关。它还是老年性耳聋的危险因素，因为烟酒可损伤听神经，烟中的尼古丁还可使内耳小血管收缩，影响内耳血供，从而引起听力损害。因此，为防止耳聋的发生，请戒烟酒。
四、保持乐观的情绪。人们大都知道平和的心境、乐观的情绪是保持健康的重要元素。中老年朋友保持平和的心境、乐观的情绪非常重要，它不仅是健康长寿之道，而且还能减少突发性耳聋发生的几率。
五、积极参加锻炼。每周至少锻炼1次的人发生耳聋的可能性较不锻炼者低32%。这是因为科学的锻炼不仅可以延缓人体器官的衰老，而且可以促进血液循环，增加内耳的血液供应，从而防止耳聋的发生。中老年朋友适宜的锻炼项目有散步、太极拳、气功等，频率以每周3～4次为宜。
六、避免使用耳毒性药物。不当用药是引起耳聋的常见原因因此，中老年患者应尽量避免使用耳毒性的药物如必须使用，应在医师指导下，并注意监测听力状况。
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