儿童鼾症的5项日常生活保健措施

    如果说鼾症听上去比较可怕，那打呼噜则显得“平易近人”的多。其实鼾症也叫打呼噜，只是打呼噜较为人熟知。高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象。另外，如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。打鼾的人却如此之多，那么，要怎样进行鼾症的日常生活保健呢？

    鼾症的五项日常生活保健

    1、睡觉注意事项：打鼾严重者，床垫不应太软，较好睡硬板床；枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾；采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜：避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

    2、慎用药物：有些药物，如安眠药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。

    3、控制体重：肥胖者打鼾是瘦人的三倍。因此，对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动，增强免疫力。

    4、注意血压：鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

    5、饮食注意：手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

    医生强调，打呼噜是一种危险的信号，应积极预防。对于鼾症患者则一定要引起重视，尽早去专业的耳鼻喉医院进行诊疗，不要贻误病情，以免造成低血氧症，进而又诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛等危重疾病。

    西安中大耳鼻喉医院医生特别提示：任何疾病都要做到早发现、早预防、早治疗，才是维护健康之根本。医生提醒患者一定要到专业的耳鼻喉医院治疗，采取科学的治疗方法。如想了解更多内容，可直接在线咨询。