我们应该怎样预防打鼾

 　　在当今社会当中，打鼾的人存在不少，而在打鼾的这一部分人当中，竟然也有一部分人觉得自己打鼾对自己是没有什么影响的，所以就任打鼾找上自己，西安中大耳鼻喉医院医生跟我们解析说：其实这种观念是非常的错误的，打鼾的危害很大，会导致猝死的现象发生，所以当自己患上打鼾的时候，我们要引起重视了，医生还告诉我们，打呼噜会使得我们的睡眠呼吸反反复复的暂停，这样子的话就会造成大脑以及血液严重的缺氧，从而就形成一种低血氧症，会诱发一系列的疾病发生。

　　我们在上面的介绍当中也看到了打呼噜的危害，既然打鼾的危害有这么的大，那么我们是不是要在平时的生活当中来预防打呼噜的发生呢?如果预防要怎么去预防呢?下面就西安中大耳鼻喉医院医生帮我们来解析：

　　预防打呼噜先是点：我们要增强我们的体育锻炼，使得自己的身体达到一个比较好的状态，还要保持一个良好的生活习惯。

　　预防打呼噜点：有些人对烟和酒有特别的情感，但是西安中大耳鼻喉医院医生在这里告诫大家就是，要尽量的去避免去吸烟跟喝酒，因为吸烟是会引起呼吸道上面的症状会更加的严重，饮酒也是会加重打鼾的，尤其是有些人喜欢在睡觉前喝酒，这样子是极度的不好的。

　　预防打呼噜点：肥胖也是会引起打鼾的发生的，所以肥胖的人要积极的去减轻体重，加强运动的强度，从而使得自己的体重轻下来。

　　预防打呼噜点：打鼾的人一般都会有血氧含量下降的，所以常常会伴有高血压，心律絮乱等等一些疾病，所以我们就要重视那个血压的监测，并且按时的去服用降压的药物。

　　预防打呼噜点：睡觉前不要去服用一些镇静以及安眠之类的药物。避免加重对我们呼吸中枢调节的抑制。

　　预防打呼噜点：我们睡觉的时候，采用侧卧的方式，这样子对打鼾是有很大的帮助的。

　　预防打呼噜点：在做完打鼾的手术之后，我们就要以软食为主，千万不要去吃那些很烫的食物，也不要去做剧烈的运动。

　　西安中大耳鼻喉医院医生解析：在没有患上鼾症之前，我们就要积极的去预防，但是在患上鼾症之后，我们就要积极的去治疗了。