怎么预防打鼾呢?

　　打鼾是普遍的睡眠性疾病，会影响到患者家人及朋友，但是也可能是更严重的睡眠性疾病的信号。中国有十几亿的人口，但是不可否认的是，打鼾的人占到小部分去了，经常会有人说自己的丈夫打鼾，响声很大，导致自己都无法睡觉了，而打鼾的人就会有时候突然之间暂停呼吸了，尤其是那种矮胖的人，打鼾较喜欢找上，在现在人的观念里面，打鼾是觉得正常的，甚至还会有人觉得这是一种睡的香的表现。很多的老一辈根本就是不知道打鼾存在那么大的危害，值到别人提起，才恍然大悟的说，原来还会这样啊。这种存在，还不是少数。

　　西安中大耳鼻喉医院医生帮我们解析说：打鼾是跟我们的呼吸、心血管以及神经系统、还有耳鼻喉存在很密切的关系，尤其是那种身体较胖、脖子短和粗，还有年纪大的人要特别的去注意了。既然要去注意，那我们应该怎么去预防鼾症呢?西安中大耳鼻喉医院医生就帮我们来讲一讲，希望可以真正的帮助到大家。

　　西安中大耳鼻喉医院医生解析：如何预防打鼾的存在

　　先是点：要去控制自己的体重，同等年纪的人，排除别的原因，就是胖跟瘦的问题的话，那应该比较胖的人，患上打鼾的机会比相对瘦的几率大上很多。

　　点：侧卧睡觉，侧卧睡觉的话，相对来讲比平躺着睡觉，会更加的容易呼吸些。

　　点：选一个合适你自己的枕头。枕头的高和低会影响你的呼吸

　　点：尽量的去避免过度的劳累以及饮酒过量。

　　点：加强锻炼自己的身体，增加你的肺功能的话，也是可以帮之你的呼吸的。

　　点：要去尽量的避免服用哪些会导致i的肌肉松弛的药物。

　　点：根据天气的变化，适当的增减衣物，不要让自己感冒了。还要及时的去治疗鼻腔堵塞性疾病

　　以上就是西安中大耳鼻喉医院医生帮我们介绍的预防打鼾的方法，很多的时候，虽然我们及时的去预防了，但是也会有一些原因导致你患上打鼾了，那么我们就要及时的去医院治疗了。很多的时候，疾病当时患上的时候，不会给你们带来很大的影响，但是如果你们长时间的去忽略的话，那么疾病久而久之就会给你造成很大的伤害，鼾症除了会影响别人休息之外，打鼾的本人还会导致猝死，所以，打鼾，我们不得不治。