常见的缓解打鼾的方式有哪些?

　　打鼾普遍存在于我们的日常生活中，大部分的人都没有意识到打鼾影响到个人的身体健康。西安新城中大耳鼻喉医院医生介绍说，睡觉的时候出现打鼾会影响到人们的身体健康，因为打鼾的时候频繁出现呼吸暂停,导致打鼾者的大脑严重的缺氧，患者出现口干舌燥、头昏脑胀、疲倦嗜睡等严重影响到患者的工作和学习。打鼾的病因与鼻子、舌头、喉咙等处的病变和生理异常都有关，和其他原因引发的打鼾相比较，此类型的更加严重。

　　缓解、减轻打鼾的主要方式:

　　1、白天不宜过于劳累：身心的工作过度累累会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天实在是太忙了，那么，在睡觉前就应该舒缓一下身心，比如泡个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，然后再入睡，这样会有利于睡眠安稳，比较没有负担。

　　2、睡觉前不可做比较刺激的活动：睡觉前的活动较好是以柔缓的为主，情绪不要太过于激动，因为这样会导致神经无法在短时间内立刻放松，导致晚上睡觉不安稳。

　　3、侧睡:仰着睡觉或是趴着睡觉都会让呼吸道不顺畅，而在侧睡的时候，松弛的肌肉就会侵向一边，呼吸道比较不容易受堵。

　　在各种打鼾的传统治疗方法的优缺点上,西安新城中大耳鼻喉医院运用“RC-FUT诊疗系统”治疗鼾症，只需两步，还您高质量睡眠，微动敏感睡眠监测系统对鼾症患者进行监测，确定疾病组织，做到精准性治疗，达到治好鼾症，不再复发的目的。

　　较后,医生提醒,打鼾是大家在生活一种非常熟悉的现象，打鼾对身边的人影响非常的大，对自己的健康也是一种伤害，治疗方法不对不仅治好疾病，还可能导致疾病加重，对患者造成更大的伤害。所以及时去专业的耳鼻喉医院进行检查治疗才是治疗疾病的好选择。