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耳鸣的保健方法有哪些

来源：西安新城中大耳鼻喉医院门诊时间：08:00-17:30

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　　耳鸣可直接影响患者的听力、注意力、睡眠等，造成患者精神萎靡、正常沟通有碍，从而让患者产生恐惧感、焦虑感，对其身心都一定危害。耳鸣是一种很容易复发的耳部疾病，及时治疗是关键。但是在日常生活中也要做好耳鸣的预防的预防保健工作，只有这样才能根治耳鸣。那么，耳鸣的预防保健方法有哪些?我们请西安新城中大耳鼻喉医院耳鼻喉专家给我们详细介绍一下吧。

　　耳鸣的保健措施有哪些

　　1、饮食保健

　　(1)要减少脂肪的摄入量，脂肪含量过高的食物要少吃，以免导致血脂增高，血液黏稠度增大，这样就会造成动脉硬化。如果内耳出现血液循环障碍时，就会引发耳鸣的症状。

　　(2)吃一些具有活血作用的食物，可以有效的扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。

　　(3)多吃含铁丰富的食物，如果身体缺铁，就很容易红细胞变硬，运输氧的能力也会降低，那么耳部养分供给就会不足，患者的听觉细胞功能就会受到伤害，导致听力下降的现象。

　　(4)多吃含锌丰富的食物，这些食物可以有效的避免耳鸣症状的加重，如：鱼、牛肉、鸡肉、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、鸡蛋等。

　　2、按摩保健

　　利用按摩的方式来促进耳部的血液循环，从而减轻耳鸣的症状，但是按摩时不要太用力，以免伤害到耳朵内部的组织。要按摩身体上的穴位，达到减轻耳鸣症状或预防耳鸣的效果。按摩时身体要放松，如果出现不适，要立刻停止，但是每天按摩的次数不要太多。

　　耳垢的定期清除：较厚的耳垢也会引发耳鸣的症状，所以一定要做好清除工作，但是不可用硬物清除，可以使用过氧化氢或矿物油滴几滴到耳内，进行软化，这样比较保险。

　　3、生活保健

　　远离生活中的噪音：我们生活在工业化的社会坏境中，、工厂、修车、机场等地方都会"制造"出大量的噪音。如果我们长时间的呆在噪音环境中，就会伤害到内耳神经，导致耳鸣的症状，我们我们要远离噪音。

　　避用有毒药物：一些治疗结核病的链霉素、预防心血管疾病的阿司匹林以及一些抗癌的药物，都很容易引发耳鸣。所以最好在医生的指导下服用这些药物。