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耳鸣的日常注意事项
来源：西安新城中大耳鼻喉医院 门诊时间：08:00-17:30
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耳鸣其实在生活当中也是比较常见的一种现象，而且现在患病的人群也越来越多，大家在患病后一定要积极的采取措施治疗。当患者的耳朵出现耳鸣之后，就会感觉耳朵里面有一种声响，会影响患者的正常睡眠。
耳鸣的日常注意事项
1、改变不良习惯：大多数的耳鸣患者都存在一个不良的生活习惯，经常性的掏耳朵，喜欢吃油腻的食物等，这都会造成耳鸣的出现，所以避免掏耳朵造成耳内器官的受损，合理健康的饮食是预防的步。
2、避免精神紧张和疲劳：现在人们的生活和工作压力巨大，所以造成了很多人们出现了听力下降，耳鸣的情况，所以生活中就要避免这样的情况出现，劳逸，适当的休息，放松身体，调整情绪都可以预防耳鸣发生。
3、多食含锌饮食：根据研究表明，锌对于自己强化听力有一定的帮助，所以多吃一些含有锌的食物，也可以杜绝耳鸣的普遍发生，而这些食物主要有鱼肉、鸡蛋、鸡肉、种种海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。
4、避免噪声污染：随着是城市的发展，声音污染很严重，所以要避免耳鸣，就要做好声音污染的预防措施，不要长时间戴耳机，工作在嘈杂的环境里，可以佩戴耳塞等。
5、适当的耳部按摩：耳部的穴道的血管众多，所以经常性的进行按摩，可以刺激穴道，加快血液的循环，有利于耳鸣疾病的预防。
