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老年性耳鸣日常生活饮食注意事项
来源：西安新城中大耳鼻喉医院 门诊时间：08:00-17:30
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老年性耳鸣是一个自然的生理过程，随着年龄的增长，到了老年时期，身体的各个器官的开始衰退，听力越来越差也是必然的。老年人容易发生耳鸣，轻者耳畔仿佛有远处的蝉鸣声，重者有如汽笛声甚至擂鼓声。夜以继日嗡嗡作响，弄得老人心神不安，影响睡眠与生活，也势必影响身体健康，实是令人苦恼的病症。
日常生活饮食注意事项：
一、少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物：
这些食物可导致高血压、动老年性耳鸣日常生活饮食注意事项脉硬化、糖尿病，可促进内耳血管病变而加速老年人耳鸣、耳聋的进展。
二、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果：
维生素C、E能提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。
三、多吃有活血作用的食物：
活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
四、适当摄入含维生素D多的食物：
维生素D能促进人体对钙的吸收利用，美国的一项调查发现，老年性耳聋者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。
以上就是对老年性耳鸣日常生活饮食注意事项的介绍，此外老年人应讲究心理卫生，保持良好心态;坚持适当的体力活动，以增强心脏和血液循环功能;增强呼吸运动、胃肠道与骨骼肌的运动与功能;注意合理营养，忌烟酒、少饮酒;注意安全用药;避免挖耳朵;减少噪音接触。
